Zdaniem amerykańskich naukowców poranne ćwiczenia zmniejszają apetyt na jedzenie w ciągu całego dnia.





W przeprowadzonym przez nich eksperymencie wzięło udział 35 kobiet - 18 z prawidłową masą ciała i 17 otyłych.  Za pomocą elektroencefalografu badano reakcję ich mózgów na zdjęcia o tematyce spożywczej w dwóch przypadkach - po 45 minutowym porannym treningu oraz bez niego.





Uczestniczki sporządzały też notatki, za pomocą których dokumentowały swoją aktywność fizyczną i produkty zjadane w dniach eksperymentów.





Jak się okazało, ćwiczenia wykonywane na początku dnia nie tylko zmniejszały reakcję mózgu na zdjęcia o tematyce spożywczej, ale także zwiększały ilość ruchu. Zależność ta występowała u wszystkich badanych pań, bez względu na wskaźnik masy ciała. Pod tym linkiem można obejrzeć filmik dokumentujący eksperyment.




Z badania wynika, że poranek jest najlepszą porą na aktywność fizyczną, jeśli zależy nam na szczupłej sylwetce. Może warto nastawić jutro budzik na 45 minut wcześniej niż zwykle...